YOGA
YOGA
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Le yoga, votre pause bien-être de la semaine !
Enchaînements de postures, travail du souffle, moments de relaxation... vous cultivez souplesse, force et sérénité dans un même mouvement. Que vous cherchiez à vous détendre, vous assouplir ou simplement prendre soin de vous, le yoga s'adapte à chacun. Venez comme vous êtes, repartez apaisé(e) et ressourcé(e)
NATHA YOGA
Des postures, mais pas que !
Le Natha yoga est une voie traditionnelle de Hatha yoga qui mobilise tant le corps dans ses dimensions physique et énergétique que le mental.La pratique s'articule autour de la posture (asana), la respiration (pranayama), la concentration (dharana) et la méditation (dhyana) et utilise des techniques de visualisation, de verrouillages énergétiques et aussi le son.
Une pratique régulière procure des bénéfices physiques, booste l'énergie et tend à apaiser le mental.
Accessible à tous ! Le manque de souplesse n'est pas un obstacle, chaque pratique sera adaptée à vos possibilités !
Un cours d'essai vous est offert à tout moment de l'année que vous souhaitiez découvrir ou approfondir cette pratique !
SOPHROLOGIE
SOPHROLOGIE
Respirer... Bouger en douceur... Se détendre... Se concentrer... Visualiser du positif!
La sophrologie est une discipline qui s’adresse à la fois au corps et au mental avec des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements doux et des exercices de concentration et de visualisation. Certains sont statiques, d’autres dynamiques.
Ils sont accessibles à tous et s’adaptent aux besoins et contraintes de chacun. Les postures utilisées sont celles de la vie quotidienne : des postures assises (sur une chaise), des postures debout et éventuellement la posture allongée.
La pratique de la sophrologie permet de mieux vivre ses émotions, de faire face à des périodes ou des situations de stress, de stimuler ses ressources et sa vitalité, de retrouver confiance en soi, de prendre du recul.
A propos de notre professeure
A propos de notre professeure
FRANCOISE HENRY
FRANCOISE HENRY
Notre professeure diplômée RNCP de yoga et sophrologie vous accompagne avec expertise vers plus de sérénité. Son approche allie techniques corporelles et mentales pour vous aider à mieux gérer émotions et tensions du quotidien.
Contact 📞 : 06 68 52 49 97
📧f.henry.sophrologie@gmail.com
GYM DOUCE
GYM DOUCE
Bouger oui... mais en douceur !
La gymnastique douce allie étirements, renforcement musculaire léger, exercices d'équilibre et de respiration pour garder la forme sans brusquer votre corps. Spécialement pensée pour les seniors, elle privilégie des mouvements lents et sans impact, respectueux des limites de chacun. Idéale pour entretenir sa souplesse, prévenir les douleurs et se sentir bien dans ses mouvements, cette activité s'adapte à tous les niveaux de forme physique.
Dans une ambiance conviviale, chacun progresse à son rythme et repart en pleine forme. Ici, pas de performance à atteindre : on prend le temps d'écouter son corps, de respirer, et de partager un moment agréable entre participants. Les séances sont aussi l'occasion de belles rencontres et de discussions chaleureuses, dans la bonne humeur qui caractérise notre groupe.
Selon les jours, les séances se déroulent soit à l'intérieur dans notre grande salle, soit à l'extérieur, pour profiter des beaux jours et du grand air. Que vous soyez déjà adepte de mouvement doux ou que vous découvriez cette pratique, vous serez accueilli avec le sourire et accompagné à chaque étape.
A propos de notre professeure
A propos de notre professeure
DELPHINE CARIBONE
DELPHINE CARIBONE
Elle est douce et toujours souriante. Chaque séance débute par un petit moment de papotage avec les élèves, histoire de prendre des nouvelles et de démarrer dans la bonne humeur.
Trois fois par semaine, elle vous guide avec compétence et bienveillance dans des séances de gymnastique douce adaptées aux seniors. Attentive à chacun, elle varie régulièrement les exercices pour éviter la routine et garder le plaisir intact, séance après séance.
Avec elle, on vient autant pour bouger que pour le sourire qu'elle nous offre en arrivant.
Contact 📞 : 06 29 59 97 22
📧delph.caribone@gmail.com
LES ATELIERS DE CHRISTELLE
LES ATELIERS DE CHRISTELLE
BOLS CHANTANTS ET YOGA DU RIRE
BOLS CHANTANTS ET YOGA DU RIRE
Bienvenue aux ateliers de Christelle!
Le Yoga du Rire pour retrouver de la joie, de la bonne humeur et du pep’s!
La sieste musicale, relaxation sonore aux bols chantants pour se reconnecter à soi, se relaxer
Les deux ateliers sont indépendants mais il est possible de se concocter un dimanche matin au top en les combinant !
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