YOGA
YOGA
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Le yoga, votre pause bien-être de la semaine !
Enchaînements de postures, travail du souffle, moments de relaxation... vous cultivez souplesse, force et sérénité dans un même mouvement. Que vous cherchiez à vous détendre, vous assouplir ou simplement prendre soin de vous, le yoga s'adapte à chacun. Venez comme vous êtes, repartez apaisé(e) et ressourcé(e)
NATHA YOGA
Des postures, mais pas que !
Le Natha yoga est une voie traditionnelle de Hatha yoga qui mobilise tant le corps dans ses dimensions physique et énergétique que le mental.
La pratique s'articule autour de la posture (asana), la respiration (pranayama), la concentration (dharana) et la méditation (dhyana) et utilise des techniques de visualisation, de verrouillages énergétiques et aussi le son.
Une pratique régulière procure des bénéfices physiques, booste l'énergie et tend à apaiser le mental.
Accessible à tous ! Le manque de souplesse n'est pas un obstacle, chaque pratique sera adaptée à vos possibilités !
Un cours d'essai vous est offert à tout moment de l'année que vous souhaitiez découvrir ou approfondir cette pratique !
SOPHROLOGIE
SOPHROLOGIE
Respirer... Bouger en douceur... Se détendre... Se concentrer... Visualiser du positif!
La sophrologie est une discipline qui s’adresse à la fois au corps et au mental avec des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements doux et des exercices de concentration et de visualisation. Certains sont statiques, d’autres dynamiques.
Ils sont accessibles à tous et s’adaptent aux besoins et contraintes de chacun. Les postures utilisées sont celles de la vie quotidienne : des postures assises (sur une chaise), des postures debout et éventuellement la posture allongée.
La pratique de la sophrologie permet de mieux vivre ses émotions, de faire face à des périodes ou des situations de stress, de stimuler ses ressources et sa vitalité, de retrouver confiance en soi, de prendre du recul.
A propos de notre professeure
A propos de notre professeure
FRANCOISE HENRY
FRANCOISE HENRY
Notre professeure diplômée RNCP de yoga et sophrologie vous accompagne avec expertise vers plus de sérénité. Son approche allie techniques corporelles et mentales pour vous aider à mieux gérer émotions et tensions du quotidien.
Contact 📞 : 06 68 52 49 97
📧f.henry.sophrologie@gmail.com
GYM DOUCE
GYM DOUCE
Bouger oui... mais en douceur !
La gymnastique douce allie étirements, renforcement musculaire léger et exercices d'équilibre pour garder la forme sans brusquer votre corps. Idéale pour entretenir sa souplesse, prévenir les douleurs et se sentir bien dans ses mouvements. Dans une ambiance conviviale et sans compétition, chacun progresse à son rythme et repart en pleine forme
A propos de notre professeure
A propos de notre professeure
DELPHINE CARIBONE
DELPHINE CARIBONE
Trois fois par semaine, elle vous guide avec compétence et bienveillance dans des séances de gymnastique douce adaptées à tous
Contact 📞 : 06 29 59 97 22
📧delph.caribone@gmail.com
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